Девочка Мальчик

Список продуктов, рекомендованных молодым мамам:

  •      кексы или печенье с отрубями
  •      фрукты: яблоки (только зеленые) или бананы
  •     сухофрукты: изюм или чернослив (не курага)
  •      клетчатка, витамины и микроэлементы
  •      кисломолочные продукты (осторожнее с фруктовыми наполнителями)
  •      сметана
  •      фруктоза (кормящим не рекомендуется сахар)
  •     минеральную воду без газов
  •      чаи без фруктовых добавок (черный, крапива, ромашка)
  •      сыр (твердых сортов неострый несоленый)
  •      вареное мясо
  •      быстрорастворимые каши (особенно овсянка)
  •     тушеные, вареные овощи
  •     куриное мясо
  •     цельное молоко


Продукты, которые молодым мамам приносить не следует:

  •      все виды кондитерских изделий
  •      соки, компоты
  •      варенье, джем, мед, сгущенное молоко
  •      виноград, киви
  •      томаты


Продукты, вызывающие повышенное газообразование у малыша:
 

  •     сырые фрукты и овощи, особенно белокочанная капуста (в любом виде)
  •     сладкое и кислое
  •      квашено-соленое
  •     творог
  •      квас, минеральная вода с газами
  •      бобовые

 
Продукты, способные вызвать пищевую аллергию у новорожденного:

  •     куриные яйца
  •     куриное мясо
  •     цельное молоко
  •     печень и прочие субпродукты
  •    орехи (особенно грецкие)
  •     цитрусовые
  •     йогурты, сладкие сырковые массы с фруктовыми добавками

 

Необходимо ПОЛНОСТЬЮ исключить:
 

  •     шоколад
  •      кофе, крепкий чай
  •     oстрое, копченое
  •     очень жареное
  •     всё, что содержит консерванты и различные добавки (соусы, кетчупы и т.д.)

 

Пить пеpвые несколько дней после pодов нужно не более 1.5-2л жидкости в день, иначе потенциально молочным мамам будет очень тpудно спpавиться с молоком.