Девочка Мальчик

Послеродовое питание. Мифы и рекомендации.

Среди распространенных мифов о грудном вскармливании наиболее устойчивым является миф о специальной диете кормящей матери.

В нашем обществе закрепилось мнение, что кормящая мама должна придерживаться очень строгой диеты, и должна практически полностью исключить из своего рациона все привычные продукты. А ведь в первые сутки после родов женщине необходимо качественное, разнообразное, и самое главное, достаточное питание. Строгие ограничения пользы не принесут, за исключением тех случаев, когда мама выраженный аллергик.

Поэтому кормящая мама может питаться так же, как она питалась и до родов (речь идет о здоровом питании).

Но многие мамы не едят свежие фрукты, черный хлеб, овощи (капусту) и многое другое, опасаясь, что те вызовут колики у малыша. Это неверно.

На самом деле прямой связи между тем, что ест мама, и составом молока нет. Молоко - уникальный продукт и жидкость очень сложного состава, которая синтезируется из компонентов крови и лимфы, а не из содержимого маминого желудка. Лишь искусственные добавки в питание или лекарства поступают в грудное молоко, и то концентрация некоторых из них сравнима с концентрацией в крови матери, а других гораздо ниже.

Каждая мама и ее ребенок индивидуальны. Очевидно, через некоторое время вы обнаружите, что при питании каким-либо продуктом, у вашего малыша повышается газообразование или сон становится беспокойным. Как правило, таких продуктов всего один или два, причем у одной и той же мамы разные дети могут реагировать на разные продукты. Предугадать заранее, что это будет, очень сложно. Поэтому изначально  убирать весь список из питания неразумно, поскольку так можно обеднить рацион кормящей мамы. Более грамотным является обычное наблюдение, методом проб и ошибок. Возможно, кроха совсем не будет реагировать на «запрещенку», зато заставит маму ограничивать потребление «безобидных» продуктов.

Каждая мама должна знать: нормальное развитие ребенка и скорое восстановление после родов, возможно только при условии рационального и правильного питания. Но некоторые разумные ограничения должны быть, первые полгода жизни ребенка стоит воздержаться от употребления таких продуктов как:

·       Кофе

·       Шоколад, рафинированные углеводы

·       Цитрусовые

·       Орехи

·       Консервированные, копченые продукты

·       Кетчупы/майонезы

·       Красные ягоды (клубника, малина);

·       Морепродукты (креветки, устрицы, крабы, мидии)

Подобных списков очень много и они могут отличаться один от другого. Не существует идеальной абсолютной диеты кормящей матери, т.к.  все дети разные, все мамы разные, у всех различная микрофлора в кишечнике и, следовательно, всасываются различные вещества из одной и той же пищи по-разному. Кроме того у всех разная иммунная система и различный иммунный ответ на аллергены.

В нашем родильном доме для Вас приготовлено разнообразное, сбалансированное питание, которое содержит полезные микроэлементы и витамины. Меню составлено с учетом всех потребностей молодой мамы, что бы она как можно скорее восстановила  свои силы после родов и наладила процесс грудного вскармиливания.

Будьте здоровы!